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しっかり健康管理しながら、体重を落としていく方法を考えていきます。
目標を持って根気よく取り組める方法を決めましょう。
人気のあるダイエットから古くからある定番までいろいろあるのでよく検討してみましょう。

○まずは自分を知ること。ＢＭＩによる肥満度チェックから。　ＢＭＩの体重指数で「理想体重」との差がわかります。

身長 cm	体重 kg			やせすぎ	やせぎみ	標準	やや肥満	肥満！！
				17.6以下	19.8以下	22	24.2以上	26.4以上

○ダイエットプランを立てる前に基礎代謝量を知ることが重要です　　　基礎代謝量とは？

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