スープでカロリー制限

実際にスープのカロリーってどのくらい？

スープだとカロリー低めという事は分かっていても、実際にどのくらいになるのか気になるところ。自分でアレンジして作る事が基本ですが、それだと何キロカロリーになっているのか分からない状態になります。

なので、全国チェーンのレストランなどのメニューのカロリーを見てみましょう。それを参考にしながら作ると、だいたいのカロリーが分かってきます。

ただ、このメニューはサイドメニューなので量が少ないですね。食事の代わりにしたいと考えるのであれば２倍くらいの量は必要になってくるでしょう。それでもずいぶんカロリーオフになります。

クノール カップスープ・・　コーンクリーム 82kcal　ポタージュ 82kcal　チキンコンソメ 39kcal　オニオンコンソメ 46kcal　

ガストのメニューでは・・・みそ汁 23kcal　コーンポタージュスープ 128kcal　かぼちゃの冷製スープ 96kcal

吉野家のメニューでは・・・みそ汁 20kcal　けんちん汁 40kcak　豚汁 116kcal

すき家のメニューでは・・・みそ汁 48kcal　豚汁 117kcal